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高度近視者如何選擇健身方式

時間：2019-07-05 15:40來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對于高度近視患者來說，并不是所有類型的運(yùn)動都適合去做。適量運(yùn)動有利于強(qiáng)身健體，如果完全不運(yùn)動也是不切實(shí)際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。如慢跑、散步、遠(yuǎn)

　　對于高度近視患者來說，并不是所有類型的運(yùn)動都適合去做。
 
　　1、避免籃球、足球等激烈運(yùn)動
 
　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動對于高度近視患者來說，都是不宜做的。
 
　　激烈運(yùn)動對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
 
　　2、過重的體力勞動
 
　　體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
 
　　所以，高度近視患者應(yīng)減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行。
 
　　那么，高度近視患者適宜做什么運(yùn)動?
 
　　適量運(yùn)動有利于強(qiáng)身健體，如果完全不運(yùn)動也是不切實(shí)際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運(yùn)動缺失狀況。

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