高度近視多有眼部的病理變化。高度近視患者的眼軸變長(zhǎng)、眼球壁變薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，因此，如有外力作用就很容易受傷。所以，1000度以上高度近視者應(yīng)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫落。一旦視網(wǎng)膜脫落波及黃斑區(qū)域，容易造成難以挽回的視力損傷。

那么，近視1000度以上在生活中要怎樣保護(hù)好眼睛呢？

1、避免長(zhǎng)時(shí)間的緊張用眼
如不要長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲、玩電腦、看書等，建議每60分鐘左右休息10分鐘，讓眼睛得到充分放松。
 

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
蹦極、拳擊、跳水、舉重、打籃球、踢足球、坐過(guò)山車等劇烈運(yùn)動(dòng)，1000度以上高度近視者是不宜做的，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致視力受損。
 

當(dāng)然，適量運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體，完全不運(yùn)動(dòng)也是不現(xiàn)實(shí)的。對(duì)于1000度高度近視者來(lái)說(shuō)，可以從事相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、遠(yuǎn)足、爬山、瑜伽等。